Az idei év nem volt könnyű: mindannyian számos kihívással és nehézséggel szembesültünk, éppen ezért elengedhetetlen, hogy karácsonykor legalább néhány napon keresztül megtapasztalhassuk a nyugalmat és a békét. Ehhez azt gondoltuk, hogy a dánok boldogságreceptjét hozzuk el, hiszen tőlük jó szívvel vehetünk át jógyakorlatokat, ha minőségi feltöltődésre vágyunk.

A hygge, azaz a dán boldogságérzés néhány szóban nehezen meghatározható fogalom, mivel ez valójában egy életérzés. Van azonban néhány összetevője, melyek mindannyiunk számára könnyen elérhetők, azaz nem szükséges hozzájuk bevásárlókörútra indulnunk 😊. Ilyenek a jó könyvek; a meleg, puha takarók és párnák; a gyertyák; a finom ételek; a meleg italok és a jó társaság. A hygge lényege az ellazulás és a gondoktól, problémáktól való eltávolodás.

A karácsony az egyik leghyggeligebb időszak, hiszen ilyenkor van időnk és lehetőségünk a pihenésre és a feltöltődésre. A hygge éppen azt tanítja meg számunkra, amelynek idén még nagyobb hangsúlyt kell kapnia, azaz, hogy a karácsony lényege a szeretet, a nyugalom, a pihenés, a megértés, a harmónia és a kiegyensúlyozottság megteremtése. Ehhez hoztunk jó szívvel néhány tippet, amelyeket beépítve mi is lelassulhatunk egy kicsit:

Teremtsünk időt az öngondoskodásra!

A dánok kifejezetten fontosnak tartják a minőségi pihenést, és a körülményekre is rendkívül igényesek: az olvasáshoz meleg takaróba burkolóznak, a hangulatot és a lecsendesedést pedig a gyertyafény és a lágy dallamok segítik. Mindannyiunkat más tölt fel, legyen az egy jó könyv, egy izgalmas film, egy finom étel elkészítése vagy egy kellemes séta. Szánjunk időt azokra a tevékenységekre, amelyekre évközben nem tudtunk annyi időt szakítani, amennyire szükségünk lett volna. Ez az év lelkileg is megterhelő volt, így különösen fontos a mentális egészségünk védelme, amihez aktívan hozzájárulnak azok a tevékenységek, amik feltöltenek minket és amelyek önmagában boldogságot okoznak számunkra.

Kényeztessük magunkat finom ételekkel!

Természetesen nem az a cél, hogy minél bonyolultabb menüt rakjunk az asztalra, amivel aztán több a stressz, mint az élvezet, éppen ellenkezőleg: a dánok hisznek abban, hogy a főzés egy igazi „elmerülős” élmény – tegyük azt egyedül vagy társakkal. Válasszunk olyan fogásokat, melyeknek már az elkészítése is örömet okoz számunkra. Még inkább hyggelig, ha természetes alapanyagokból főzünk, azokat helyi piacokon vagy kistermelőktől szerezzük be.

Éljenek a kényelmes darabok!

Mivel idén karácsonykor valószínűleg a legtöbbünk nem szervez nagy összejöveteleket, nyugodtan előnyben részesíthetjük a kényelmes, puha ruhadarabokat, vagy akár lehetünk egész nap pizsamában is! Vegyük elő a puha, meleg zoknikat és a karácsonyi pulcsikat, s bátran bújjunk egy meleg takaró alá, amíg csak jól esik. A hygge lényege a kényelem: legyen minden kényelmes, puha és meleg 😊.

Merüljünk el kreatív tevékenységekben!

Az egyik legjobb módja a kikapcsolódásnak, ha olyan tevékenységeket választunk, amelyek lelassulásra hívnak minket, s amelyek kreativitást szülnek. Ez lehet egy puzzle kirakása egyedül vagy a többiekkel; festés, bármilyen alkotótevékenység, vagy akár a dekorálás, a mézeskalácssütés, és az ajándékkészítés is! A dánok leginkább a saját kezűleg készített, természetes alapanyagokból álló díszeket kedvelik. Hasonlóan a főzéshez, itt is egy a lényeg: az elkészítés ne nyűg, hanem élvezet legyen!

Tegyük le a telefonunkat!

… s ehelyett fordítsuk figyelmünket befelé, összegezzük évünket (ehhez íme egy ingyenesen letölthető, szuper évtervező), gondoljuk át a sikereinket, a büszkeségre okot adó pillanatokat és a fejlesztendő területeket. Figyeljünk egymásra, becsüljük a közös pillanatokat, forduljunk egymáshoz megértően, és töltsünk együtt minőségi időt a digitális eszközeink nélkül (ebben az évben néztük őket éppen eleget…). Beszélgessünk nagyokat, együnk finomakat, társasozzunk… vagy ami csak jól esik.

Kívánunk Mindenkinek szeretetteljes, hyggelig, meghittségben és apró örömökben gazdag karácsonyt és egy reményteli, sikeres új évet!